Drops

Descrição

Essa é uma série para quem tem uma rotina mais corrida e precisa de práticas mais curtas. Cada aula tem um foco específico voltado para sua necessidade.

Vídeo 1 - Alongamento - Foco nas Pernas

Uma prática para você soltar a musculatura e tirar a rigidez das pernas e do quadril.

Vídeo 2 - Alongamento - Foco nas Costas e Ombros 

Ideal para quem passa o dia trabalhando sentado em frente ao computados. Vamos criar espaço abrindo o peito e alongando peitoral, braços, ombros e costas.

Vídeo 3 - Prática de Yoga Matinal 

Uma prática energizante para fazer logo que acordar

Vídeo 4 - Prática de Yoga Noturna

Uma série de posturas que irão peparar seu corpo e sua mente para um sono tranquilo e reparador

Vídeo 5 - Surya Namaskar A e B

Pratica guiada de Saldação ao Sol A e B para você entrar no rítmo da respiração e movimentar energia

Vídeo 6 - Vinyasa Flow

Prática de fluidez trabalhando a transição entre os asanas. Ajuda a trabalhar o foco e a expassão respiratória

Vídeo 7 - Abertura de Quadril

Essa prática é pensada para criar espaço na região pélvica, criando mobilidade, ajudando a manter a boa saude da coluna